Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 240g | 79kcal | 7.9g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 300g | 390kcal | 36g | 15g | 21g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 1440g | 1642kcal | 37.4g | 361.4g | 2.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 240g | 288kcal | 7g | 10.8g | 24g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 240g | 248kcal | 8.3g | 43.2g | 2.5g | 7g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4920g | 5293kcal | 193.2g | 884.4g | 100.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 2460g | 2646kcal | 96.6g | 442.2g | 50.4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1230g | 1323kcal | 48.3g | 221.1g | 25.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu