Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g161g514kcal17.7g102.8g3.2g19.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 70g225kcal20.2g4.9g13.9g21.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g107g611kcal24.4g20.9g53.1g6.4g
Vehnälese luomu107g143kcal16.1g1g5.9g40.2g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Vesi429g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g107g65kcal14g1.2g0.4g0g
Vesi375g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 557g1911kcal56.8g390g6.7g19.5g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g536g1982kcal85.7g262.5g44.5g80.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4928g10902kcal469.8g1566.6g255.4g374g
Valittu annoskoko2464g5451kcal234.9g783.3g127.7g187g
Annoskoko puolitettuna1232g2726kcal117.5g391.7g63.9g93.5g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309