Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 883g | 247kcal | 5.3g | 46.8g | 3.5g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 212g | 822kcal | 161.4g | 15.9g | 16.7g | 0.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 424g | 180kcal | 41.6g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 424g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 484g | 1810kcal | 70.1g | 275.7g | 35.3g | 48.4g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 14g | 37kcal | 0.5g | 11.2g | 0.5g | 7.8g | |
| Suola, annos 3g | 7.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4928g | 6190kcal | 557.8g | 702.6g | 112.8g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 2464g | 3095kcal | 278.9g | 351.3g | 56.4g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1232g | 1548kcal | 139.5g | 175.7g | 28.2g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu