Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Alkuperäinen ohje Siirry sivulle!

Voi käytetty paistamiseen!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Sannaras
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g540g454kcal5.9g98.8g2.2g9.7g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 900g381kcal88.3g3.6g0.9g0g
Kaurahiutale 225g842kcal32.6g128.3g16.4g22.5g
Heraproteiini (Leader Whey protein)158g614kcal126g6.3g9.4g0g
Voi 23g163kcal0.3g0.1g18.3g0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g36g174kcal8.8g12g10.4g10.2g
Mustikka, Pakkasmarja450g150kcal2.3g28.8g2.7g14.9g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)135g76kcal11.5g6.7g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4932g5707kcal551.4g569.2g121.2g114.6g
Valittu annoskoko2466g2854kcal275.7g284.6g60.6g57.3g
Annoskoko puolitettuna1233g1427kcal137.9g142.3g30.3g28.7g
Arvot/100g100g116kcal11.2g11.5g2.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=379407