Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1480g | 2809kcal | 401.4g | 0g | 133.2g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 960g | 927kcal | 28.9g | 188.1g | 3.1g | 9.5g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 29g | 81kcal | 2.7g | 5.2g | 5.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4938g | 7633kcal | 866g | 386.6g | 283.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 2469g | 3816kcal | 433g | 193.3g | 141.8g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1234g | 1908kcal | 216.5g | 96.7g | 70.9g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu