Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 12g | 46kcal | 10.1g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 56g | 34kcal | 1.8g | 2.8g | 1.4g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 6g | 3.6kcal | 0.6g | 1g | 0g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 494g | 325kcal | 31.2g | 38g | 3.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 162kcal | 15.6g | 19g | 1.7g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 81kcal | 7.8g | 9.5g | 0.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu