Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 150g42kcal1.8g6.1g0.3g3.1g
Ohrasuurimo 16g51kcal1.3g10.1g0.3g1.2g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g30g96kcal15.6g8.4g0.1g4.8g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.9g2.2kcal0g0.2g0.1g0g
Vesi19g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 13g40kcal0g9.7g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl19g16kcal0.3g0.8g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana495g494kcal38g70.6g4.2g18.2g
Valittu annoskoko248g247kcal19g35.3g2.1g9.1g
Annoskoko puolitettuna124g123kcal9.5g17.7g1.1g4.6g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.8g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125