V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 5.6g | 28kcal | 1.4g | 1.9g | 1.6g | 1.6g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 9g | 21kcal | 0.5g | 4.1g | 0g | 0.7g | |
| Luumu kivetön | 5.6g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 11g | 22kcal | 0.4g | 4.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 23g | 77kcal | 3.2g | 12.6g | 1.5g | 2.5g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.6g | 14kcal | 0.8g | 0.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 327kcal | 12.6g | 48.6g | 7g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 164kcal | 6.3g | 24.3g | 3.5g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 82kcal | 3.2g | 12.2g | 1.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu