Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 45g | 77kcal | 8.6g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 48g | 41kcal | 2.2g | 7.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 23g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 23g | 5.6kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 5.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 1.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 79g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 305kcal | 24.8g | 25.6g | 10.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 152kcal | 12.4g | 12.8g | 5.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 76kcal | 6.2g | 6.4g | 2.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu