Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 104g | 149kcal | 20.8g | 0.6g | 7.3g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 141g | 78kcal | 2.4g | 6.3g | 4.8g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 497kcal | 46.4g | 13.8g | 29.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 249kcal | 23.2g | 6.9g | 14.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 124kcal | 11.6g | 3.5g | 7.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu