Tandooribroileri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		181g	302kcal	50.1g	0g	11.2g	0g
Suola, annos 3g		2.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		2.3g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		38g	46kcal	1.5g	1.6g	3.8g	0g
Valkosipuli		10g	11kcal	0.8g	1.7g	0.1g	0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu		9g	7.5kcal	0.2g	1.7g	0.1g	0.2g
Paprikajauhe		1.1g	3.6kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.4g
Juustokumina jeera (), annos 6g		1.9g	6.7kcal	0.3g	0.8g	0.4g	0.2g
Korianteri, tuore, annos 20g		1.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	495g	757kcal	106.2g	12.2g	31.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	248g	378kcal	53.1g	6.1g	15.7g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	124g	189kcal	26.6g	3.1g	7.9g	0.6g
	Arvot/100g	100g	153kcal	21.5g	2.5g	6.3g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu