Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 25g | 22kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 50g | 19kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 1.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 38g | 18kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 9g | 7.5kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Vadelma | 16g | 6.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 78g | 45kcal | 5.9g | 3.9g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 236kcal | 13.8g | 35.2g | 2.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 118kcal | 6.9g | 17.6g | 1.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 59kcal | 3.5g | 8.8g | 0.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu