Nyppy sanoi...
Kevennä käyttämällä rasvatonta maitoa ja juustoraastetta vähemmän, n. 200 g.
perjantai 22.08.2014 klo 20:50
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Voi 60% rasvaa | 30g | 163kcal | 0.3g | 0.1g | 18.2g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 29g | 100kcal | 3g | 20.4g | 0.3g | 1g | |
Vesi | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl | 69g | 91kcal | 9g | 0.3g | 6g | 0g | |
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 30g | 87kcal | 9.9g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
Palvikinkku HK 3% | 30g | 30kcal | 5.4g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
Maito, Kevyt | 40g | 18kcal | 1.3g | 1.9g | 0.6g | 0g | |
Paprika, punainen | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
Annoskoko tuplana | 495g | 984kcal | 58g | 47.6g | 62.2g | 2.4g | |
Valittu annoskoko | 248g | 492kcal | 29g | 23.8g | 31.1g | 1.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 124g | 246kcal | 14.5g | 11.9g | 15.6g | 0.6g | |
Arvot/100g | 100g | 199kcal | 11.7g | 9.6g | 12.6g | 0.5g |