Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		56g	5.6kcal	0.6g	0.4g	0.1g	0.6g
Purjosipuli		11g	2.6kcal	0.2g	0.3g	0g	0.2g
Vesimeloni kuorittu		28g	10kcal	0.3g	2g	0g	0.3g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		39g	29kcal	0.3g	6.1g	0.2g	0.4g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		34g	66kcal	5.4g	1.2g	4.4g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		68g	165kcal	15.6g	1g	11g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		11g	34kcal	0.1g	0.6g	3.5g	0g
	Annoskoko tuplana	495g	625kcal	45g	23.2g	38.4g	3g
	Valittu annoskoko	247g	313kcal	22.5g	11.6g	19.2g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	124g	156kcal	11.3g	5.8g	9.6g	0.8g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu