Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 35g | 42kcal | 1.2g | 1.3g | 3.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.5g | 4.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 56g | 95kcal | 11g | 0.7g | 5.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 42g | 9kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 70g | 50kcal | 1.3g | 10.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 402kcal | 28g | 28.6g | 18.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 201kcal | 14g | 14.3g | 9.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 101kcal | 7g | 7.2g | 4.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.8g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu