Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 39g | 8.1kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kukkakaali, tuore | 26g | 5.2kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.7kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 15g | 23kcal | 0.4g | 2.5g | 1.3g | 0g | |
| Lanttu | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 22g | 69kcal | 2.4g | 13.5g | 0.4g | 2.5g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike | 1.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 241kcal | 8.6g | 40.2g | 4.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 121kcal | 4.3g | 20.1g | 2.3g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 60kcal | 2.2g | 10.1g | 1.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu