Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 219g | 46kcal | 2.6g | 7.5g | 0.4g | 4.6g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 4.4g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 18g | 61kcal | 1.1g | 13.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Siirappi | 6.6g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 303kcal | 7.4g | 51.4g | 6.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 152kcal | 3.7g | 25.7g | 3.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 76kcal | 1.9g | 12.9g | 1.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu