Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 110g | 66kcal | 12.1g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 15kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 35g | 14kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustikka | 53g | 18kcal | 0.3g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 6.6g | 25kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 273kcal | 28g | 36.4g | 1.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 136kcal | 14g | 18.2g | 0.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 68kcal | 7g | 9.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.7g | 7.3g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu