Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.3g | 37.8g | 0.9g | 8.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1350g | 446kcal | 44.5g | 66.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 135g | 243kcal | 0.5g | 55.4g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 2703kcal | 106.4g | 516.2g | 7g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 1352kcal | 53.2g | 258.1g | 3.5g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 676kcal | 26.6g | 129.1g | 1.8g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.1g | 10.4g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu