Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 56g | 19kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 112g | 90kcal | 1.8g | 18.8g | 0.1g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 40g | 16kcal | 1.6g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 496g | 275kcal | 9g | 52.6g | 1g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 138kcal | 4.5g | 26.3g | 0.5g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 69kcal | 2.3g | 13.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu