Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 34g | 144kcal | 25.5g | 1.7g | 3.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 57g | 81kcal | 7.1g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Rahka Milbona | 101g | 68kcal | 12.3g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 57g | 188kcal | 1.1g | 1.7g | 19.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 496g | 963kcal | 92g | 15g | 59.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 482kcal | 46g | 7.5g | 29.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 241kcal | 23g | 3.8g | 14.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 11.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu