Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 31g | 112kcal | 6.8g | 17g | 1.9g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 6.2g | 25kcal | 2.4g | 1g | 1.2g | 0.7g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 7.5g | 26kcal | 1g | 5.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.6g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 125g | 73kcal | 5.9g | 3.5g | 3.4g | 1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 75g | 20kcal | 0.5g | 4g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 496g | 512kcal | 33.2g | 61.2g | 13.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 256kcal | 16.6g | 30.6g | 6.8g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 128kcal | 8.3g | 15.3g | 3.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu