Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 47g | 4.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 42g | 60kcal | 5.3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 84g | 11kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Katkarapu | 32g | 22kcal | 4.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 38g | 26kcal | 4.5g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 5.6g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 497g | 251kcal | 31.6g | 6.2g | 10.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 125kcal | 15.8g | 3.1g | 5.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 63kcal | 7.9g | 1.6g | 2.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 6.4g | 1.2g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu