Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 65g | 92kcal | 8.1g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 18g | 22kcal | 0.9g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 41g | 220kcal | 10.5g | 5.1g | 17.7g | 6.5g | |
| Vehnälese | 5.9g | 13kcal | 0.8g | 0.9g | 0.3g | 2.2g | |
| Leivinjauhe | 5.9g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 5.3g | 36kcal | 1.4g | 0.4g | 3.1g | 0.7g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 14g | 8.5kcal | 1.4g | 0.7g | 0g | 10.3g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 5.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 88g | 317kcal | 24.7g | 1.8g | 23.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 497g | 1440kcal | 96.4g | 23.6g | 106.8g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 720kcal | 48.2g | 11.8g | 53.4g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 360kcal | 24.1g | 5.9g | 26.7g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.7g | 21.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu