Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 37g | 21kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 68g | 23kcal | 0.1g | 4.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 87g | 33kcal | 0.2g | 6.1g | 0.1g | 3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 38g | 15kcal | 1.7g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 4.4g | 16kcal | 0.8g | 1.9g | 0.4g | 0.8g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 12g | 70kcal | 2.5g | 0.8g | 6.3g | 0.8g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 2.2g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 497g | 364kcal | 11g | 41.6g | 14.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 182kcal | 5.5g | 20.8g | 7.1g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 91kcal | 2.8g | 10.4g | 3.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu