Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 32g186kcal6.5g6.1g15g1.1g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g7g43kcal2.3g0.6g3.4g0.6g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 9g35kcal1.7g1g2g2.9g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g35g113kcal0.7g26.4g0.2g2.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen29g10kcal1g1.4g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön82g152kcal2.1g0.7g16g5.5g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g35g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g18g159kcal0g0g17.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana497g1393kcal28.6g72.4g108.4g24.8g
Valittu annoskoko248g697kcal14.3g36.2g54.2g12.4g
Annoskoko puolitettuna124g348kcal7.2g18.1g27.1g6.2g
Arvot/100g100g281kcal5.8g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100