Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 20g | 66kcal | 4.6g | 2.2g | 4.2g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 23g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 35g | 143kcal | 0g | 35.1g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 43g | 221kcal | 2.6g | 20g | 14.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 127g | 54kcal | 12.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 497g | 968kcal | 39.4g | 115.8g | 38g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 484kcal | 19.7g | 57.9g | 19g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 242kcal | 9.9g | 29g | 9.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu