Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 75g | 58kcal | 13.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 84g | 34kcal | 1.3g | 6.7g | 0.3g | 2.9g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 47g | 28kcal | 0.5g | 2.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Katkarapu | 38g | 26kcal | 5.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 497g | 380kcal | 40.8g | 17.6g | 16.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 190kcal | 20.4g | 8.8g | 8.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 95kcal | 10.2g | 4.4g | 4.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.5g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu