Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi | 5.8g | 42kcal | 0.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 104g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 31g | 53kcal | 0.6g | 6.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 42g | 63kcal | 1.4g | 13.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 31g | 31kcal | 0.4g | 2.8g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 498g | 399kcal | 5.8g | 48.2g | 14.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 199kcal | 2.9g | 24.1g | 7.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 100kcal | 1.5g | 12.1g | 3.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.7g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu