Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 133g | 113kcal | 6.1g | 19.9g | 0.7g | 6.6g | |
| Vispikerma, Ingman | 53g | 181kcal | 1.1g | 1.4g | 19.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 63g | 21kcal | 0.7g | 3.4g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 498g | 630kcal | 15.8g | 49.4g | 39.8g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 315kcal | 7.9g | 24.7g | 19.9g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 158kcal | 4g | 12.4g | 10g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 9.9g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu