Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 400g | 40kcal | 4.4g | 3.2g | 0.8g | 4g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 720g | 684kcal | 144g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 320g | 138kcal | 3.2g | 32g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 200g | 204kcal | 1.8g | 47.8g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 400g | 260kcal | 12.8g | 19.2g | 14g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 440g | 1038kcal | 35.6g | 206.8g | 7g | 44g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 4728kcal | 403.6g | 618g | 68.4g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 2364kcal | 201.8g | 309g | 34.2g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 1182kcal | 100.9g | 154.5g | 17.1g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu