Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 1605g | 1043kcal | 160.5g | 67.4g | 4.8g | 0g | |
| Lakka | 803g | 337kcal | 11.2g | 62.6g | 4g | 29.7g | |
| Hunaja | 40g | 133kcal | 0.2g | 32.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 128kcal | 0g | 31.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 3283kcal | 343.8g | 388.4g | 17.6g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 1642kcal | 171.9g | 194.2g | 8.8g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 821kcal | 86g | 97.1g | 4.4g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu