Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton1000g400kcal46g47g2g0g
Siirappi 40g121kcal0g29.6g0g0g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 100g594kcal23g12.6g49.5g6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 60g194kcal17.4g4.2g12g18.4g
Vehnälese 40g91kcal5.3g6.2g1.8g15g
Ruisrouhe 40g122kcal3.5g21.2g0.9g7.2g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g220g671kcal21.3g134.9g4.4g31.9g
Vehnäjauho puolikarkea 780g2676kcal79.5g546g9.4g27.3g
Rypsiöljy 130g1150kcal0g0g130g0g
Hiiva 60g45kcal7.9g0.7g0.2g4.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4960g12126kcal407.8g1604.8g420.4g219.8g
Valittu annoskoko2480g6063kcal203.9g802.4g210.2g109.9g
Annoskoko puolitettuna1240g3032kcal102g401.2g105.1g55g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545