MUSTIKKA SMOOTHIE
Kaikki aineet blenderiin ja sekoita....
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 800g | 320kcal | 29.6g | 52g | 0.8g | 0g | |
| Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 1200g | 108kcal | 0g | 26.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 480g | 211kcal | 2.4g | 30.7g | 2.9g | 15.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 1279kcal | 64g | 218.2g | 7.4g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 639kcal | 32g | 109.1g | 3.7g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 320kcal | 16g | 54.6g | 1.9g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 1.3g | 4.4g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu