Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		400g	2464kcal	96.2g	26.4g	216g	28.8g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		300g	390kcal	13.5g	15g	30g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		200g	320kcal	16g	8g	26g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		200g	1440kcal	2g	2g	160g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		800g	2880kcal	16g	21.6g	304g	0g
Kananmuna kuoreton		220g	314kcal	27.5g	0.7g	22.6g	0g
Appelsiini, kuorittu		200g	94kcal	1.1g	17.8g	0.6g	4.2g
Sitruunamehu, laimentamaton		60g	13kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		40g	150kcal	0.1g	37.6g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		60g	318kcal	4.7g	19.2g	25.2g	0g
	Annoskoko tuplana	4960g	16765kcal	354.6g	298.6g	1568.8g	66.2g
	Valittu annoskoko	2480g	8383kcal	177.3g	149.3g	784.4g	33.1g
	Annoskoko puolitettuna	1240g	4191kcal	88.7g	74.7g	392.2g	16.6g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu