Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1502g | 451kcal | 15g | 60.1g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 300g | 30kcal | 4.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 188g | 582kcal | 20.6g | 0g | 52.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.5g | 4.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 376g | 319kcal | 3.8g | 13.1g | 26.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 113g | 214kcal | 30.5g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4968g | 3199kcal | 149.2g | 156.6g | 187g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 2484g | 1600kcal | 74.6g | 78.3g | 93.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1242g | 800kcal | 37.3g | 39.2g | 46.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu