Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		153g	43kcal	0.9g	9.1g	0.3g	3.8g
Peruna, keskikokoinen 60g		326g	196kcal	4.9g	42.4g	0.3g	2.9g
Kukkakaali		292g	70kcal	5.3g	6.4g	0.9g	6.7g
Vesi		854g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		2.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		112g	96kcal	6.7g	16.9g	0g	3.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		346g	114kcal	11.4g	17g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		15g	53kcal	1.9g	10.2g	0.3g	0.5g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		290g	102kcal	7.8g	13.6g	1.5g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		82g	16kcal	2.5g	0.4g	0.7g	1.1g
	Annoskoko tuplana	4968g	1379kcal	82.8g	232g	8g	37g
	Valittu annoskoko	2484g	689kcal	41.4g	116g	4g	18.5g
	Annoskoko puolitettuna	1242g	345kcal	20.7g	58g	2g	9.3g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu