Kevyt marjakiisseli

Laitetaan kattilaan lightmehusta 1:9 laimennettu mehu yht. 1litra ja lisätään siihen marjat jäiset tai sulat.

Sekoitetaan perunajauhot 4rkl pieneen määrään kylmää vettä.

Kun mehu-marjaseos kiehahtaa, otetaan kattila levyltä ja kaadetaan veteen liuotetut perunajauhot sekaan ohuena nauhana samalla touhukkaasti sekoittaen kiisseliä.

Lopuksi käytetään kiisselikattilaa levyllä sen verran, että pintaan nousee pari kuplaa.

Valmista nautittavaksi!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa

Cruinneach
AineksetMääräEnergiaPHRK
Marja keskiarvo 400g192kcal2.9g28.8g2g14g
Perunajauhot, Kolmen Konstin 4rkl=60ml=42g84g281kcal0.1g68.9g0.1g1.2g
O´light mehu mustikka mansikka Tropic200g9kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1800g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4968g965kcal6g195.4g4.2g30.4g
Valittu annoskoko2484g482kcal3g97.7g2.1g15.2g
Annoskoko puolitettuna1242g241kcal1.5g48.9g1.1g7.6g
Arvot/100g100g19kcal0.1g3.9g0.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=80007