Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 19g | 167kcal | 0g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 140g | 455kcal | 33.6g | 68.7g | 1.4g | 16.8g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 63g | 204kcal | 6.3g | 47.3g | 1.4g | 6.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 701g | 175kcal | 9.1g | 29.4g | 1.4g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 21g | 61kcal | 2.3g | 3.2g | 4.4g | 0.1g | |
| Vesi | 1401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4970g | 2201kcal | 106.2g | 310.6g | 55.6g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 2485g | 1101kcal | 53.1g | 155.3g | 27.8g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1243g | 550kcal | 26.6g | 77.7g | 13.9g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu