Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 630g | 114kcal | 3.5g | 15.7g | 2.5g | 4.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 438g | 88kcal | 2.6g | 16.6g | 1.3g | 6.1g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 350g | 39kcal | 3.5g | 2.8g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 368g | 524kcal | 45.9g | 1.1g | 37.7g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 700g | 1638kcal | 137.2g | 0g | 108.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4970g | 4804kcal | 385.4g | 72.4g | 301.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 2485g | 2402kcal | 192.7g | 36.2g | 150.7g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1243g | 1201kcal | 96.4g | 18.1g | 75.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu