Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton100g40kcal4.6g4.7g0.2g0g
Siirappi 4g12kcal0g3g0g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 10g60kcal2.3g1.3g5g0.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 6g20kcal1.7g0.4g1.2g1.8g
Vehnälese 4g9kcal0.5g0.6g0.2g1.5g
Ruisrouhe 4g12kcal0.4g2.1g0.1g0.7g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g22g67kcal2.1g13.5g0.4g3.2g
Vehnäjauho puolikarkea 78g269kcal8g54.8g0.9g2.7g
Rypsiöljy 13g115kcal0g0g13.1g0g
Hiiva 6g4.5kcal0.8g0.1g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana498g1218kcal40.8g161g42.2g21.8g
Valittu annoskoko249g609kcal20.4g80.5g21.1g10.9g
Annoskoko puolitettuna125g304kcal10.2g40.3g10.6g5.5g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.3g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545