Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 100g183kcal19g0g12g0g
Pekoni rasvainen 17g64kcal2g0g6.3g0g
Peruna, vanha, kuorittu 50g38kcal0.9g7.8g0.1g0.5g
Suolapähkinät, Pirkka10g61kcal2.6g0.7g5.3g0.8g
Currytahna punainen (Pirkka)5g13kcal0.1g0.5g1.2g0g
Kookosmaito 50g104kcal1g1.4g10.7g0.2g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 2.2g4.7kcal0.7g0.1g0.2g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Oliiviöljy 2.7g24kcal0g0g2.7g0g
Inkivääri, tuore, silputtu2g1.6kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana498g993kcal52.8g22.8g77g3.4g
Valittu annoskoko249g497kcal26.4g11.4g38.5g1.7g
Annoskoko puolitettuna125g248kcal13.2g5.7g19.3g0.9g
Arvot/100g100g200kcal10.6g4.6g15.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983