Tacosagne
Kalkkunan jauheliha kypsäks paistinpannulla (suihkautettu hiukan öljyä).
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 45g | 8.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Kalkkunan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 50g | 70kcal | 9.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Chili bean mix (Bondulelle), annos 100g | 48g | 27kcal | 2.1g | 3.8g | 0.4g | 0g | |
| Salsa Mexicana (Gogreen) | 48g | 36kcal | 1.4g | 4.8g | 1.2g | 1.4g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 38g | 64kcal | 11.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g | 21g | 63kcal | 1.7g | 10.7g | 1.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 499g | 545kcal | 53.2g | 40.8g | 18.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 273kcal | 26.6g | 20.4g | 9.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 136kcal | 13.3g | 10.2g | 4.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.7g | 8.2g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu