Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 44g | 149kcal | 1g | 1.4g | 15.3g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 33g | 112kcal | 8.2g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 44g | 55kcal | 7.4g | 0.2g | 3.1g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 33g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 499g | 926kcal | 58g | 6.8g | 74g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 463kcal | 29g | 3.4g | 37g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 232kcal | 14.5g | 1.7g | 18.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.6g | 1.4g | 14.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu