Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 70g | 90kcal | 6.9g | 2.1g | 6.3g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 113g | 19kcal | 0.7g | 2.8g | 0.5g | 0.8g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 68g | 122kcal | 5.7g | 2.5g | 10.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 462kcal | 26.6g | 14.8g | 33.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 231kcal | 13.3g | 7.4g | 16.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 116kcal | 6.7g | 3.7g | 8.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu