Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 70g | 35kcal | 0.7g | 7g | 0.4g | 2.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 70g | 39kcal | 6g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 2g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 37g | 31kcal | 0.4g | 6.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 223kcal | 14.6g | 37g | 1.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 112kcal | 7.3g | 18.5g | 0.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 56kcal | 3.7g | 9.3g | 0.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu