Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 68g | 236kcal | 8.1g | 47.9g | 1.4g | 2.4g | |
| Sokeri | 54g | 219kcal | 0g | 53.9g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 27g | 100kcal | 5g | 3g | 5.9g | 8.2g | |
| Vesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 499g | 1718kcal | 26.2g | 209.6g | 82g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 859kcal | 13.1g | 104.8g | 41g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 430kcal | 6.6g | 52.4g | 20.5g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu