Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 16g | 145kcal | 0g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 526g | 578kcal | 120.9g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Maustekurkku | 234g | 39kcal | 1.6g | 7g | 0.2g | 4.2g | |
| Hunaja | 23g | 77kcal | 0.1g | 18.9g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 234g | 327kcal | 6.5g | 15.2g | 28g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 292g | 175kcal | 2.9g | 13.1g | 11.7g | 1.8g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 584g | 620kcal | 23.3g | 113.2g | 5.2g | 10.2g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 584g | 175kcal | 11.7g | 29.2g | 1.8g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4984g | 4270kcal | 334g | 393.2g | 145.4g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 2492g | 2135kcal | 167g | 196.6g | 72.7g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1246g | 1068kcal | 83.5g | 98.3g | 36.4g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu