Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 352g | 1302kcal | 299.2g | 14.1g | 3.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 246g | 845kcal | 25.1g | 172.5g | 3g | 8.6g | |
| Leivinjauhe | 35g | 62kcal | 1.8g | 13.3g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 28g | 113kcal | 0g | 27.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 14g | 51kcal | 0.5g | 11.2g | 0.5g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 35g | 110kcal | 3.9g | 21.1g | 2.5g | 9.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 704g | 1007kcal | 84.5g | 0g | 70.4g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1056g | 408kcal | 34.8g | 29.6g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4984g | 7796kcal | 899.6g | 579.4g | 191.4g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 2492g | 3898kcal | 449.8g | 289.7g | 95.7g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1246g | 1949kcal | 224.9g | 144.9g | 47.9g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu