Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		403g	2479kcal	96.9g	26.6g	217.4g	29g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		302g	393kcal	13.6g	15.1g	30.2g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		201g	322kcal	16.1g	8.1g	26.2g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		201g	1449kcal	2g	2g	161g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		805g	2899kcal	16.1g	21.7g	306g	0g
Kananmuna kuoreton		221g	316kcal	27.7g	0.7g	22.7g	0g
Appelsiini, kuorittu		201g	95kcal	1.1g	17.9g	0.6g	4.2g
Sitruunamehu, laimentamaton		60g	13kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		40g	151kcal	0.1g	37.8g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		60g	320kcal	4.8g	19.3g	25.4g	0g
	Annoskoko tuplana	4992g	16874kcal	357.2g	300.4g	1579g	66.6g
	Valittu annoskoko	2496g	8437kcal	178.6g	150.2g	789.5g	33.3g
	Annoskoko puolitettuna	1248g	4218kcal	89.3g	75.1g	394.8g	16.7g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu